健康講座

今回は地域婦人会、病院職員に向けて行っている

「健康講座」で脳教育を伝えてきました。

当日は40名もの参加で、用意された部屋がいっぱいになりました。

開始時間よりも早くに集まってこられ、司会の方から紹介をして頂いた後は

早速脳教育とは何でありどんな効果があるのか・身近なことが改善できると

映像のPPTを使いながら説明をしブレイン体操を始めました

足腰の不自由な方は椅子のままで、他の方々は立っていつも動かしていないところを

より感じて貰えるように案内しながら体を感じていただきました

体を動かすたびに緊張がほぐれてきたのか、皆さん表情が和らぎ笑顔で

楽しげにされていました

ブレイントレーナーの5人もスタッフとして一緒に参加!!

81歳現役、誰よりも若いブレイントレーナーが前に出て一緒に体操をされたのも

力強いエネルギーを贈れたようです

体をめいいぱい動かした後、手と手の間のエネルギーを感じ気功をしました。

わからないながらも皆さん一生懸命され、「気持ちよかった〜〜」

「スッキリした〜〜」と言って下さいました

市民館でブレイン体操をしました^^

２月７日、横浜の市民館でブレイン体操

募集した方全員が参加され、２名の見学者の方も一緒に
参加されました

主催者の方々の強力も大きく、名簿や名札まで前もって作って
準備をして下さっていました

今回参加された方々は、年齢層も若く３０才代から６０才代まで!!
意欲的な方ばかりでした。

「今後も続けていくにはどうしたら良いか？」などの嬉しいお言葉を頂きました　

寒い雨の中での開催となりましたが、特に体調を崩されることなく
皆さん満面の笑みで会を終えることが出来ました

沖縄で『ブレインヨガ体験会』開催！

６月５日、沖縄健康保険組合連合会に加盟している企業社員５０名を対象に、
脳を活性化し心と体の健康を目的にした「ブレインヨガ体験会」を開きました

体験会では、まず、「健康と脳の関係」について簡単にレクチャーをしました。
体も心も、健康のカギを握るのは脳

脳がしっかりと機能していれば、健康を保ちやすくなります
では、どうすれば、脳の力をアップできるのでしょうか？　


まず大切になるのは、「正しい呼吸」。体験会では、左手を胸に、右手を下腹部の丹田にあてて、普段、みなさんがどのような呼吸をしているのか確認していただきました。


脳をほぐすための「全身たたき」や「健康拍手」などブレインヨガならではの動作も指導。運動をしている間、考えや感情を止めて、自分の「体」に集中することのメリットも実感していただきました。


最後に、再び各自の呼吸をチェック。運動する前と後で、呼吸の深さがどう変わったかを感じていただきました。

深い呼吸によって身体に集中し、リラックスできましたと参加者の喜びの声があり「ブレインヨガを続けてみます」といった感想を頂きました。

ブレイントレーナーの活動

こんにちは

今日からブレイントレーナーの活動をお伝えしていこうと思います



「ブレイントレーナー」って

皆様に脳を活性化し心身ともに健康になって頂くために、
活動している資格をもった指導者です


では、九州地域で活躍しているブレイントレーナーたちをご紹介いたします


PTAのバレーボール大会前にボライティアで脳体操を実施



イベント会場で脳体操を紹介



ブレイントレーナーは全国で活動しています

高崎公園

おはようございます


夏にはあんなに明るかった午前6時が、今ではまだうす暗くて
少し寂しい感じが。。。



いえいえ、そんな朝6時から20人くらいが集まってくる公園があるのです


今日はその中のひとつ、群馬県高崎市宮元町の高崎公園について。



担当している2人のインストラクターは、親子。

母娘で仲良く楽しく、生き生きとみなさんに指導している様子は素敵でしょうね

「今時珍しい親子だね」なんて言われるそうです。


では、そんなお二人から公園の様子をリポートしていただきます。



　　　　　　　　



高崎では火・水・木・金・日のAM6：00から30分間の公園健康教室を行っています。

まだ暗い公園に6時前から人が集まってきます。

「湧泉指圧・え・が・お」「湧泉指圧・え・が・お」と吐く息が白く、
公園健康教室はジャンセンウォーキングから始まり、どんどんウォーキングの列が
長くなっていきます。

公園の中でも、高崎公園は大きな公園で6時半のラジオ体操に
60人くらいの人がやって来ます。



最初は3、4人でしたが参加した人たちが周りの人に声をかけて
今では最高28人の輪が出来ました。

この公園は春乃先生と2人で行っています。

「この体操は奥が深いね。」とラジオ体操の先生が絶賛し、毎回参加してくれます。

いずれ60人の輪に・・・


　　　　　　　　


何だか、私も参加してみたくなりました！


「ジャンセンウォーキング」というのは、足裏のツボである湧泉を感じながら
丹田にしっかり力を入れて歩く方法です。

すぐに体が温まるんですよ　

寒いときこそ、じっくりウォーミングアップして体を動かしましょう
公園でお待ちしています

楽しいトレーニング

おはようございます


少しご無沙汰している間に、だいぶ涼しくなりましたね。

これからは気温が下がっていくので、みなさんご存知「丹田たたき」が活躍しそうです

体の内側から温まって、お腹に力が入ります。
「気」が丹田に集まると、やる気も出てきます。

活力にあふれた1日を送りましょう


ところで公園では色々な体操をしますが、気功はみなさんに人気があるようです。

ゆっくりとした動きなので、初めての方でも見よう見まねでできますよね。

そして、前回の公園リポートに出てきた「お皿回し」。
お皿を回すといっても手品や大道芸でのあれではないです

こちらも、好きな方が多いようです。

手の平にお皿を乗せて（いることをイメージしながら）、そのお皿を落とさないように、
無限大マーク（∞）を描くように動かしていくんです。

最初はあれれとこんがらがってしまう方もいますが、
スムーズに回せるようになると、気の流れに乗って楽しくできます

実際に、落としても大丈夫なものを手のひらに乗せて練習してみると
わかりやすいかも


そのお皿回しが進化した！？「ボルテックスダンス」というのもあります。


とにかくみんなでやるから楽しいんです

心も体も温かくなりたい方は公園に集合

福岡県春日市の『春日公園』

毎日とても楽しく公園健康教室が開催されているということで、春日市の春日公園に伺いました



朝6時。朝日が昇り、きもちのよい空気の中、
白のウインドブレーカーに身を包み、颯爽と現れたトレーナーの『タンポポさん』。


「おはようございます。」と、素敵な笑顔であいさつを交わされています＾＾

常連の方はニックネームをお持ちで、『大黒(ダイコク)様』や『ひまわりさん』もいらっしゃいます。

（普段からの和気あいあいとした感じが伝わってきました。）

みなさんのにこやかな笑顔が健康教室の満足感を語っています。



譜面台に公園健康教室の案内を用意。



ウォーキングコースを歩かれている方やラジオ体操を待っている方に“誰でも参加できますよ。”と、伝えるためのタンポポさんのアイデアです。






体操が始まる頃になると参加者の方が集まり始め、あれよあれよという間に20名を超えました。
緑の木立の中、丸い輪になって全身叩きや丹田叩き、腸運動にストレッチ。

体操中はみなさん自分の動きにしっかりと集中。






どなたでも自由に参加できますよ。という堅苦しくない感じがいいのでしょうね

途中参加の方も楽な感じで入ってらっしゃいました。


6時30分に体操教室が終わり、その場で皿回しをされる方もいらっしゃいました。

そのままラジオ体操を一緒にします。

ラジオ体操が終わった後は健康教室が地域の方々のコミュニケーションの場になっていることを感じました。　

「ラジオ体操の前にすると、体がほぐれてとてもいいのよ。」

「体が軽くなりました」

とすがすがしい表情で話していただきました。

大黒様は9年間ウォーキングしてもへこまなかったお腹が目に見えてへこんでいったと、大喜びです

（みなさんとても元気で心からの体験談をいただきました。）

タンポポさんが始めた春日公園での健康教室。
ますます元気な方が増える場所になりそうです。

目標を伺うと

「公園中央の広い場所でもっと大勢の方と丹田たたきを行うことです。」と、目を輝かせながら話していただきました。

これからもっと多くの方が、ご自分の健康と笑顔を取り戻す場になりそうです。

吸って、吐いて。

おはようございます



しばらくブログから遠ざかっていた私ですが、みなさんは続けて朝の公園を楽しんでいらっしゃいますか？


ところで。

本当に涼しくなりました。


この時期は、身も心も引き締まる感じで爽やかな気分になりますよね。

大きく息を吸って〜　・　深〜く吐き出して〜


体の中に停滞していたエネルギーが全部吐き出す息とともに、外に抜けていきます。

気持ちがいいですね
少しの間繰り返したら体と脳の緊張が完全に抜けていきますよ。



今日も朝から公園でエネルギーいっぱいにして1日を始める人たちが大勢います。

公園の雰囲気を少しお伝えしましょう。






みなさん張り切っていらっしゃいます
今は体を動かすのに一番いい季節ですものね。



インストラクターのみんなも毎日頑張っています。

心と体を軽くしたい方、公園に集合




みんなで記念撮影

大阪府に新しい公園健康教室OPEN!

おはようございます


前線の影響で今日はすっっごい雨と雷でした

久しぶりに雷の大暴れ。

子供の時ってこんなことよくあったような気もしますが・・・。



さて今日は大阪府に新しく加わった公園健康教室のご紹介






　都島公園 毎週金曜日　 7：00〜7：30

住所：　大阪市都島区中通1−2

担当トレーナー：車（くるま） 06-6242-8766


　蛍池公園 毎週火曜日　 8：00〜8：30

住所：　豊中市蛍池

担当トレーナー：高橋 072-762-7507


　堀田公園 毎週日曜日 　7：00〜7：30

住所：　豊中市上野東

担当トレーナー：佐々木 　072-762-7507




こちらの公園の近くにお住まいの方、知り合いが近くに居る、と
いう方ぜひ公園に遊びにいらしてください。

大体こんないでたちで張り切っています！
（左端、ブルーのTシャツとキャップが目印）





でもたまには着ていない日もありますので、そのときは失礼！


秋から冬に向かって、丹田（たんでん）を強くしておくと、
からだの内側から温まるので、女性の方は冷え性予防にもなりますよ

あんなに暑かったのに今度は寒さ対策です


あなたもぜひ公園へ

感謝

おはようございます



もうすっかり秋の気配。

昼間でもかなり涼しい風が吹いています。



さておかげ様で、
公園健康教室も少しずつ定着してきた感じがします。


お知らせを配ったり口コミなどでメンバーの数が増えてきている
ところもあるようです。



ありがとうございます


今は何人か集まってきてくださる公園もいちばん初めは
インストラクターが自分ひとりだけですることもあるんです。


公園に来ている方たちを誘いたいけれども何と切り出したらいいのか
分からなくて、

声を掛けそびれたりすると、そのままひとりで帰ったりすると、
自分のことがちょっと嫌になっちゃったり



よくできるときもあるしできないときもあるし



各地の公園で今にこやかに教えているインストラクターの中には
そんな体験をした人も1人や2人じゃないはず。


でもいちど、きっかけが掴めると


「あ　悩んでいたより簡単だったかも」と思うんです。
ありますよねそんなこと。


一緒に体を動かしてなんとなく笑い合っているうちに、
心が温かくなります。



公園に集まってくださる方もそれを感じているんじゃないかな。


そんな方たちに感謝されるときがありますが、なんのなんの
こちらこそ感謝です



誰かの役に立てる、って幸せなこと。



今日も明日も一緒に笑い合う時間を作りたいですね。


いつでもお待ちしています